Ang mga alagang hayop ay may malaking positibong epekto sa pisikal at mental na kalusugan ng mga tao. Bukod sa pagpapalakas ng kanilang kalooban at emosyonal na kagalingan, ang mga aso ay nag-aalok ng karagdagang ehersisyo. Kaya kung ang pagpunta sa gym ay hindi nakakatulong sa iyo na mawalan ng timbang, isaalang-alang ang pagkuha ng aso. Ipapaliwanag namin kung paano makakatulong sa iyo ang pag-aalaga sa isang alagang hayop na magsunog ng mga calorie.
Naliligo at nagsisipilyo ng aso
Ang paglalakad kasama ang iyong alagang hayop ay hindi maiiwasang magreresulta sa maruming balahibo at mga paa. Samakatuwid, kakailanganin mong hugasan ang kanilang mga paa sa tuwing uuwi ka. Isinasanay nito ang mga kalamnan ng braso at balikat at nagsisilbing magandang warm-up. Siyempre, hindi ka magsusunog ng maraming calories; tungkol sa 50 kcal sa 10-20 minuto ng aktibidad na ito.
Depende sa oras ng taon, ang pang-araw-araw na paghuhugas ng paa ay tatagal ng kaunti o mas kaunting oras. Ang pagpapaligo sa buong katawan ng iyong alagang hayop ay kakain ng hindi bababa sa kalahating oras at humigit-kumulang 200 calories. Nangangailangan ito ng patuloy na pagyuko at pagtayo, na sumasali sa mga kalamnan sa likod, tiyan, at binti.
Pagkatapos maligo, ang iyong aso ay kailangang magsipilyo. Gayunpaman, ang bawat may-ari ay gumugugol ng hindi bababa sa isang oras sa isang linggo sa pamamaraang ito, at kung ang iyong alagang hayop ay may mahabang buhok na amerikana, ito ay kukuha ng mas maraming oras. Ito ay isang mahusay na ehersisyo para sa sinturon ng balikat at mga kalamnan sa itaas na paa, dahil ang pagsisipilyo ay nagsasangkot ng paulit-ulit na paggalaw ng kamay. Ang isang malaki, matangkad na aso ay nangangailangan ng karagdagang pagsasanay para sa mga kalamnan ng tiyan at hita.
Araw-araw na paglalakad
Ang mga ehersisyo sa gym ay nakakabagot at paulit-ulit. Ang isang saradong silid na may parehong kagamitan, kakulangan ng sariwang hangin, at kakulangan ng pagkakaiba-iba ay hindi nakakatulong sa pagbaba ng timbang. Ang paglalakad sa iyong aso ay ibang kuwento. Nangangailangan ito ng pang-araw-araw at regular na ehersisyo, dahil ang iyong alagang hayop ay walang pakialam sa iyong pagkapagod o masamang panahon. Ang iyong aso ay dapat na lakarin ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw, na nangangahulugan na ang iyong may-ari ay maglalakad sa tabi mo nang mabilis. Maaari kang pumili ng mga bagong ruta araw-araw, na nangangahulugang hindi ka magdurusa sa pagkabagot.
Pangunahing hinihikayat ng paglalakad ang mga kalamnan ng mas mababang paa't kamay. Naglalagay din ito ng karagdagang pilay sa gulugod at sa mga kalamnan ng rectus abdominis. At ang pinaka-kapaki-pakinabang na bagay tungkol sa paglalakad sa labas ay ang mahusay na cardio workout na ibinibigay nito. Ang paglalakad ay nagpapataas ng iyong tibok ng puso, huminga ka ng mas malalim, at mas maraming oxygen ang nakakarating sa iyong puso. At kung pipili ka ng maburol na lugar para sa iyong paglalakad, makakaranas ka ng bagong anyo ng pisikal na aktibidad sa halip na maglakad lamang—mga landas sa lupain.
Ang dami ng nasusunog na calorie habang naglalakad ay direktang nakadepende sa bigat ng iyong katawan, sa haba ng paglalakad, at sa tindi ng iyong mga paggalaw. Halimbawa, ang paglalakad ng isang aso sa isang average na bilis para sa isang 80 kg na tao sa loob ng isang oras ay magsunog ng mga 240 kcal. Ang mas matindi o mas mahabang paglalakad ay magsusunog ng mas maraming enerhiya.
Mga larong may aso
Ang pinaka-variable na aspeto ng pagsasanay sa aso ay mga laro. Isang bagay na kasing simple ng paghagis ng bola o sinasanay ng Frisbee ang sinturon ng balikat, na nagpapaunlad ng paggalaw at katumpakan ng magkasanib na balikat. Sa bawat oras na ibabalik ng aso ang bola, kakailanganin mong yumuko, na tumutulong sa pagpasok ng mga kalamnan ng tiyan at ibabang likod. Sa pangkalahatan, ang isang aktibong oras na paglalakad sa sariwang hangin kasama ang iyong aso at ang kanilang mga laruan ay magiging ganap na kapalit para sa isang baradong gym.
Kung mayroon kang malapit na obstacle course, ikaw at ang iyong aso ay masisiyahan sa paggugol ng oras nang magkasama. Ang iyong alagang hayop ay matututo ng ilang bagong utos at magkakaroon ng sabog na tumatakbo pataas at pababa sa mga slide at obstacle, at magsusunog ka ng ilang daang calories na tumatakbo sa tabi nila.
Higit pa sa simpleng ehersisyo at calorie burn, ang aso ay nagtuturo din ng disiplina at nagtuturo ng kaayusan at regular na gawain. Ang mga bata sa isang pamilyang may tuta ay mabilis na matututong maglagay ng mga bagay sa aparador, dahil maaaring nguyain sila ng alagang hayop. At ang mga nasa hustong gulang, na tinatanggap ang isang bagong miyembro sa kanilang tahanan at puso, ay mas magiging masaya. Pagkatapos ng lahat, ang isang aso sa bahay ay nagdudulot ng isang baha ng mga positibong emosyon, na nagpapabalik sa atin ng ating pagkabata at pinahahalagahan ang maliliit na bagay.
